Vous vous êtes inscrit.e dans une salle de sport mais ne trouvez pas la motivation pour vous y rendre ? Ou peut-être hésitez vous à vous inscrire car vous avez justement peur de ne pas tenir votre bonne résolution sur le long terme ?
Pas d’inquiétude, dans cet article, nous vous dévoilons quelques conseils pour ne plus vous trouver d’excuse pour éviter la salle de sport !
Choisissez la bonne salle de sport
Tout d’abord, il est important de choisir une salle de sport près de chez vous. Ainsi, vous pourrez y aller plus facilement et ne pas devoir vous déplacer trop loin.
La plupart des salles de sport proposent une séance d’essai gratuite, profitez-en pour voir si vous vous sentez bien dans la salle. Voir les activités du réseau Gymlib.
Les salles de sport n’ont pas toutes la même ambiance, c’est un fait bien connu. Assurez-vous de trouver celle qui correspond à votre état d’esprit et à vos envies (plus ou moins fréquentée, plus ou moins décontractée, etc.).
Fixez-vous des objectifs réalistes
Il est très important que vous vous fixiez des objectifs et que vous les établissiez en fonction de vos capacités réelles.
Vous souhaitez garder la motivation pour faire du sport ? Il est essentiel de vous fixer des objectifs réalistes et d’avoir confiance en vos capacités. Il est par exemple très difficile de perdre 10 kilos en 2 mois ; la meilleure solution est donc de ne pas fixer de délai trop court et de se fixer plutôt un poids à atteindre sur le long terme.
Faites un sport qui vous plaît
Il est également très important de faire un sport qui vous plaît. De cette manière, vous aurez plus de facilité à le pratiquer régulièrement. N’ayez pas peur de changer de sport si celui que vous pratiquez actuellement ne vous convient pas.
C’est la meilleure manière de rester motivé dans la pratique de votre activité physique. Si vous faites un sport que vous aimez, vous aurez envie de le faire plus souvent et plus longtemps. Il est également très important d’éviter les activités physiques qui ne vous plaisent pas : elles sont très difficiles à suivre sur le long terme et vous aurez tendance à arrêter au bout de quelques semaines.
Allez-y avec des amis
Il s’agit, là encore, d’une excellente manière d’aller régulièrement au sport. Pratiquer une activité physique avec des personnes que vous appréciez est un facteur de motivation extrêmement important.
Quand vous allez au sport avec des amis, vous avez envie de le faire plus souvent, plus longtemps et même de pratiquer d’autres activités physiques. De cette manière, vous alliez l’utile à l’agréable en voyant régulièrement vos amis tout en pratiquant votre sport. De plus, il est plus facile de trouver la motivation auprès d’un.e ami.e lorsque vous-même n’êtes pas motivé.e.
S’il ne vous est pas possible de vous y rendre accompagné, n’hésitez pas à parler avec les autres membres ou à prendre des cours collectifs. Il est possible de créer des liens avec d’autres membres et d’y trouver une motivation supplémentaire pour aller à la salle.
Ne vous comparez pas aux autres
Une salle de sport réunit des adhérents de différents niveaux. Si vous vous comparez à des habitués de la salle, vous aurez tendance à penser que vous n’arriverez jamais à faire ce qu’ils font. Vous risquez de vous décourager et de ne pas avancer dans votre sport. C’est pourquoi il est important de ne pas vous comparer aux autres et d’avancer à votre propre rythme en vous concentrant sur votre propre évolution.
Félicitez-vous !
Cela peut paraître un peu étrange, pourtant, il est très important de vous féliciter pour vos petits accomplissements du quotidien. Félicitez-vous pour chaque séance réalisée, cela vous donnera un sentiment de satisfaction et sera source de motivation pour les séances suivantes.